小米

稗小米

稗小米生长在丘陵地区，广泛分布在北阿坎德邦的丘陵地区。它不含麸质，富含纤维、蛋白质、铁。

苋菜

这种古老的谷物富含纤维和蛋白质，以及许多重要的微量营养素。
特别是苋菜是锰、镁、磷和铁的良好来源。苋菜富含蛋白质和纤维，这两者都可能有助于降低食欲和增加体重减轻。